Merci pour ton inscription ! Ton plan anti-cortisol en 7 jours est prêt : télécharge-le dès maintenant et garde-le sur ton téléphone.
Commence demain matin par le jour 1 : 10 minutes de lumière dans l'heure qui suit ton lever. C'est le geste le plus simple, et souvent celui qu'on sent le plus vite.
Et si c'est le soir que ton mental refuse de s'arrêter, mon autre guide gratuit, « Quand le cerveau refuse de dormir », propose une routine anti-rumination à faire au lit.